健康科普

热、热、热，连日高温防中暑啦

【摘要】：

入伏以来连日高温，严重影响了人们的日常工作和生活，偶尔暴雨后的凉爽让人们感觉是难得的惬意。这时我们更应关注身边的老人、孕产妇、婴幼儿和慢性病患者。下面介绍一下预防中暑小知识。中暑症状，根据发病过程及轻重，将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。1、先兆中暑：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。 2、轻度中暑有面

入伏以来连日高温，严重影响了人们的日常工作和生活，偶尔暴雨后的凉爽让人们感觉是难得的惬意。这时我们更应关注身边的老人、孕产妇、婴幼儿和慢性病患者。下面介绍一下预防中暑小知识。

中暑症状，根据发病过程及轻重，将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

1、先兆中暑：

大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

2、轻度中暑

有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

3、重度中暑

除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。

高温天气如何防中暑？

1.多次喝水，不要等到口渴才喝水。

2.自制绿豆汤、酸梅汤

绿豆汤可以清热解暑、利水消肿，适量的喝一些绿豆汤可以缓解体内的燥热之气。酸梅汤具有提神解暑作用，北京市中西医结合医院金敏主任提供的酸梅汤的方剂有四种：乌梅、生山楂、陈皮、甘草，大家不妨根据自己口味喜好适当配方，自制酸梅汤帮助家人顺利度过高温季节。

3.避开上午十点到下午三点的最热时间段外出游玩。外出时注意带太阳帽、穿防晒衣。避免高温剧烈长时间运动。

4.出现先兆中暑症状应及时降温处理。

疾控科/张颖

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