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健康科普
中医体质与美，你了解多少？
【摘要】：
“中医美容是以健康为基础的美容，包括外在的颜面、须发、躯体、四肢以及内在精神、气质、心灵等全身心的美化。”
“有诸内者，必形诸外”，人体是一个有机的整体，内在脏腑气血功能失调均可在颜面皮肤躯体须发上反应出来，因此，通过调理脏腑气血功能，即调理体质，可以达到养颜润肤乌须发的目的。
体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，个体在形态结构、功能活动和心理性格上所固有的、相对稳定的特性。个体体质不同，对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性存在差异。
爱美的你看看自己是哪种体质?
1.气郁型体质
以人体气机郁滞，功能紊乱失调为主要特征。
常见表现：体型偏瘦或中等，面色发黄，或少红色，容易出现黄褐斑，平时多怕冷、怕风，特别是容易四肢冰冷。血压可偏低，容易忧郁，情绪波动大，容易出现食欲不振、腹胀等胃肠道症状。
月经表现：月经可正常，但受情绪影响较大，经期不适感较明显，容易出现经前乳房胀痛、经期头痛、烦躁、失眠等。
疾病倾向：易患乳腺增生、甲状腺结节、抑郁证等 。
体质调理：
①生活处方：多运动、晒太阳；适当辛辣饮食和甜食；喷香水。
②食疗处方：柠檬蜂蜜薄荷茶、金桔陈皮茶。
③中药处方：逍遥丸
功效：疏肝健脾，养血调经。适用于月经后期、痛经、经前乳房胀痛以及易腹胀纳差者。
半夏厚朴汤（姜半夏10克，厚朴10克，紫苏叶10克，茯苓10克，生姜3片）
功效：行气开郁，降逆化痰。适用于经常咽喉异物感，痰多，腹胀，嗳气，胃食管炎反流性者。
2.血瘀型体质
以人体血液循环不良为主要特征。
常见表现：形体胖瘦均可见，肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑瘀点，眼圈发黑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下脉络紫黯或增粗，不耐寒邪。容易烦躁、头痛，容易健忘。
月经表现：经量较少，经色暗，夹有血块，多有痛经，月经后期，或闭经，经前容易头痛、烦躁、易怒等。
疾病倾向：易患子宫肌瘤、肿瘤、各种痛证、血证等。
体质调理：
①生活处方：多运动，多出汗，注意保暖，多喝热水热汤，忌食生冷。
②食疗处方：玫瑰柠檬茶、艾叶红花泡脚。
③中药处方：
血府逐瘀胶囊
功效：活血祛瘀，行气止痛。适用于气滞血瘀所致的头痛、心悸胸闷、胸痛、顽固性失眠等。
桂枝茯苓丸
功效：活血、化瘀、消癥瘕。适用于痛经、子宫肌瘤、附件炎、痤疮、月经淋漓不尽、产后恶露不尽等。
3.血虚型体质
以人体血液不足或功能低下为主要特征。
常见表现：形体多消瘦，面容憔悴，皮肤干枯发黄，嘴唇干燥脱皮，手掌脚部皮肤龟裂，易出现头晕、乏力、心慌、多梦、健忘、眼前黑矇等。
月经表现：月经周期紊乱，经量减少，经期变短，经色变淡，甚者出现闭经。雌激素水平可见降低。
疾病倾向：易患失眠、神经衰弱、闭经、不孕等。
体质调理：
①生活处方：饮食规律，不要过度运动，特别是近更年期的女性不要过度减肥；多吃动物蛋白，尤其是胶原蛋白（猪蹄、鸡爪、鸭掌、牛筋等）；少操劳，身心放松。
②食疗处方：阿胶膏
固元膏（阿胶、黑芝麻、核桃、红枣、黄酒等组成）补血养颜，润肤通便
★阿胶禁忌人群：满月脸、大肚腩、体毛多壮实的人；容易恶心、呕吐、腹胀腹泻等消化功能弱的人
③中药处方：
归脾丸
功效：益气补血，健脾养心。适用于气血亏虚引起的面色萎黄，失眠健忘，头晕心悸，肢倦乏力者。
温经汤
功效：养血祛瘀，温经散寒。适用于血虚宫寒引起的痛经、闭经、月经淋漓不尽、不孕等。
4.血热型体质
以人体阳气偏盛，机能处于亢进、兴奋状态为主要特征。
常见表现：形体中等或偏瘦，面红油光，好动怕热，声音洪亮，汗多皮肤油腻，易生疖疮、脓包，经常咽喉红肿，易烦躁、发怒，或焦虑不安，易口腔溃疡、口臭，易出血，如牙龈出血、鼻出血、皮肤紫癜等。
月经表现：月经周期短，经量多，质地粘稠，有血块。
疾病倾向：易患痤疮、口腔溃疡、宫颈糜烂、尿路感染、高血压等。
体质调理：
①生活处方：少吃辛辣油炸、少吃牛羊肉食、多吃蔬菜、水果、注意防晒，避免阳光暴晒
②食疗处方：
菊花茶、苦丁茶
赤豆莲子羹
③中药处方：
一清胶囊：流鼻血、肛裂出血
三黄片：口腔溃疡、牙龈肿痛
黄连上清丸：口干口臭、口腔溃疡、大便干结
5.寒湿型体质
以人体阳气不足，湿气凝滞，机能处于收敛、低迷、阴冷状态为主要特征。
常见表现：形体偏胖或肥胖，腹部脂肪堆积，面色黄暗，缺少光泽，皮肤粗糙，易生痤疮或湿疹，常反复难愈，不易出汗，容易下肢浮肿，经常感到疲倦，身体沉重，腰腿疼痛，腹胀腹泻等。
月经表现：月经量很少，月经延后不规则，甚或闭经。
疾病倾向：易患多囊卵巢综合征、不孕症、高脂血症、脂肪肝等。
体质调理：
①生活处方：多保暖，少吃生冷食品；饮食清淡，少吃肉食油腻食物；多运动，多出汗
②食疗处方：薏苡赤豆粥、姜炒米饭
③中药处方：
参苓白术散
功效：补气健脾，祛湿止泻。适用于脾胃虚弱，食少便溏，肢倦乏力者。
附子理中丸
功效：温脾散寒，止泻止痛。适用于脾胃虚寒，食少满闷，腹痛吐利，脉微肢厥，一切沉寒痼冷者。
医学美容整形科/于晓云
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