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健康科普

中医体质与美,你了解多少?

【摘要】:
 
  “中医美容是以健康为基础的美容,包括外在的颜面、须发、躯体、四肢以及内在精神、气质、心灵等全身心的美化。”
 
 
 
  “有诸内者,必形诸外”,人体是一个有机的整体,内在脏腑气血功能失调均可在颜面皮肤躯体须发上反应出来,因此,通过调理脏腑气血功能,即调理体质,可以达到养颜润肤乌须发的目的。
 
  体质,是由先天遗传和后天获得所形成的,个体在形态结构、功能活动和心理性格上所固有的、相对稳定的特性。个体体质不同,对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性存在差异。
 
  爱美的你看看自己是哪种体质?
 
1.气郁型体质
 
 
 
以人体气机郁滞,功能紊乱失调为主要特征。
常见表现:体型偏瘦或中等,面色发黄,或少红色,容易出现黄褐斑,平时多怕冷、怕风,特别是容易四肢冰冷。血压可偏低,容易忧郁,情绪波动大,容易出现食欲不振、腹胀等胃肠道症状。
月经表现:月经可正常,但受情绪影响较大,经期不适感较明显,容易出现经前乳房胀痛、经期头痛、烦躁、失眠等。
疾病倾向:易患乳腺增生、甲状腺结节、抑郁证等 。
体质调理:
①生活处方:多运动、晒太阳;适当辛辣饮食和甜食;喷香水。
②食疗处方:柠檬蜂蜜薄荷茶、金桔陈皮茶。
③中药处方:逍遥丸
功效:疏肝健脾,养血调经。适用于月经后期、痛经、经前乳房胀痛以及易腹胀纳差者。
半夏厚朴汤(姜半夏10克,厚朴10克,紫苏叶10克,茯苓10克,生姜3片)
功效:行气开郁,降逆化痰。适用于经常咽喉异物感,痰多,腹胀,嗳气,胃食管炎反流性者。
 
2.血瘀型体质
 
 
 
以人体血液循环不良为主要特征。
常见表现:形体胖瘦均可见,肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑瘀点,眼圈发黑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下脉络紫黯或增粗,不耐寒邪。容易烦躁、头痛,容易健忘。
月经表现:经量较少,经色暗,夹有血块,多有痛经,月经后期,或闭经,经前容易头痛、烦躁、易怒等。
疾病倾向:易患子宫肌瘤、肿瘤、各种痛证、血证等。
体质调理:
①生活处方:多运动,多出汗,注意保暖,多喝热水热汤,忌食生冷。
②食疗处方:玫瑰柠檬茶、艾叶红花泡脚。
③中药处方:
血府逐瘀胶囊
功效:活血祛瘀,行气止痛。适用于气滞血瘀所致的头痛、心悸胸闷、胸痛、顽固性失眠等。
桂枝茯苓丸
功效:活血、化瘀、消癥瘕。适用于痛经、子宫肌瘤、附件炎、痤疮、月经淋漓不尽、产后恶露不尽等。
 
3.血虚型体质
 
 
 
以人体血液不足或功能低下为主要特征。
常见表现:形体多消瘦,面容憔悴,皮肤干枯发黄,嘴唇干燥脱皮,手掌脚部皮肤龟裂,易出现头晕、乏力、心慌、多梦、健忘、眼前黑矇等。
月经表现:月经周期紊乱,经量减少,经期变短,经色变淡,甚者出现闭经。雌激素水平可见降低。
疾病倾向:易患失眠、神经衰弱、闭经、不孕等。
体质调理:
①生活处方:饮食规律,不要过度运动,特别是近更年期的女性不要过度减肥;多吃动物蛋白,尤其是胶原蛋白(猪蹄、鸡爪、鸭掌、牛筋等);少操劳,身心放松。
②食疗处方:阿胶膏
固元膏(阿胶、黑芝麻、核桃、红枣、黄酒等组成)补血养颜,润肤通便
★阿胶禁忌人群:满月脸、大肚腩、体毛多壮实的人;容易恶心、呕吐、腹胀腹泻等消化功能弱的人
③中药处方:
归脾丸
功效:益气补血,健脾养心。适用于气血亏虚引起的面色萎黄,失眠健忘,头晕心悸,肢倦乏力者。
温经汤
功效:养血祛瘀,温经散寒。适用于血虚宫寒引起的痛经、闭经、月经淋漓不尽、不孕等。
 
4.血热型体质
 
 
 
以人体阳气偏盛,机能处于亢进、兴奋状态为主要特征。
常见表现:形体中等或偏瘦,面红油光,好动怕热,声音洪亮,汗多皮肤油腻,易生疖疮、脓包,经常咽喉红肿,易烦躁、发怒,或焦虑不安,易口腔溃疡、口臭,易出血,如牙龈出血、鼻出血、皮肤紫癜等。
月经表现:月经周期短,经量多,质地粘稠,有血块。
疾病倾向:易患痤疮、口腔溃疡、宫颈糜烂、尿路感染、高血压等。
体质调理:
①生活处方:少吃辛辣油炸、少吃牛羊肉食、多吃蔬菜、水果、注意防晒,避免阳光暴晒
②食疗处方:
菊花茶、苦丁茶
赤豆莲子羹
③中药处方:
一清胶囊:流鼻血、肛裂出血
三黄片:口腔溃疡、牙龈肿痛
黄连上清丸:口干口臭、口腔溃疡、大便干结
 
5.寒湿型体质
 
  
以人体阳气不足,湿气凝滞,机能处于收敛、低迷、阴冷状态为主要特征。
常见表现:形体偏胖或肥胖,腹部脂肪堆积,面色黄暗,缺少光泽,皮肤粗糙,易生痤疮或湿疹,常反复难愈,不易出汗,容易下肢浮肿,经常感到疲倦,身体沉重,腰腿疼痛,腹胀腹泻等。
月经表现:月经量很少,月经延后不规则,甚或闭经。
疾病倾向:易患多囊卵巢综合征、不孕症、高脂血症、脂肪肝等。
体质调理:
①生活处方:多保暖,少吃生冷食品;饮食清淡,少吃肉食油腻食物;多运动,多出汗
②食疗处方:薏苡赤豆粥、姜炒米饭
③中药处方:
参苓白术散
功效:补气健脾,祛湿止泻。适用于脾胃虚弱,食少便溏,肢倦乏力者。
 
 
 
附子理中丸
功效:温脾散寒,止泻止痛。适用于脾胃虚寒,食少满闷,腹痛吐利,脉微肢厥,一切沉寒痼冷者。
 
 
医学美容整形科/于晓云