您好!欢迎进入北京市中西医结合医院!

搜索

查询:

>
健康教育

 人才招聘    |    友情链接    |    网络地图    

版权所有:北京中西医结合医院 北京中医药大学附属中西医结合医院

官方微信

官方微博

地 址:北京市海淀区永定路东街3号(本院区)  

邮 箱:zxyxck@163.com

医院电话:010-88223585

健康科普

如何挑选三大护牙法宝

【摘要】:
挑选牙齿清洁用品一共分三步:
 
1、一支温柔的牙刷
 
要问牙刷咋选好,基本原则可参考;
牙刷头要小一点,刷毛中毛或软毛;
刷毛尖端圆钝形,刷柄能够把握牢;
如果手动刷不好,电动牙刷可选挑。
 
 
★特异型牙刷:是为了适应口腔的特殊情况和特殊目的而设计的,比方说为正畸戴固定矫正器而设计的“V”型牙刷、牙缝刷、义齿刷等。对于手动牙刷无法达到理想刷牙效果的人,可适当选择电动牙刷以提高刷牙效率,保证口腔清洁效果。
 
★选择牙刷的基本原则:
①刷头小;
②刷毛硬度为中度或软毛;
③刷柄易把握;
④根据不同生长发育的阶段选择牙刷。具体来说:
(1)一般人可选中毛或软毛,刷毛末端磨圆的牙刷,保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和,在刷牙过程中不易造成伤害。
(2)对于不能掌握正确刷牙方法的人,特别是喜欢采用横刷法者,可适当选择更高效和特殊设计的牙刷,如电动牙刷。
(3)对于不能养成良好刷牙习惯的人,可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带智能向导的电动牙刷。
(4)对于舌苔多的人,可选带有舌苔清洁器的牙刷,能帮助清除舌苔,可减轻和预防口臭。
 
★温馨提示:选择牙刷时,应针对不同年龄和口腔具体情况选择不同的牙刷。
 
2、一款合适的牙膏
 
要问牙膏咋选好,因人而异分类挑;
普通功效两大类,都不治病应知晓;
如果容易患龋病,含氟牙膏错不了; 
功效牙膏哪种好,问问牙医就知道。
 
 
牙膏是辅助刷牙的一种制剂,可增强刷牙的摩擦力,帮助去除食物残渣、软垢和牙菌斑,有助于消除或减轻口腔异味,使口气清新。牙膏大致可分为普通牙膏和功效牙膏两大类。普通牙膏就是不含功效成分的牙膏,主要用于清洁牙齿,清新口气;功效牙膏就是各种含有功效成分的牙膏,除清洁牙齿外,还带有一定的护理功效。
 
我们应该根据自己的需要选择牙膏。一般可以常规选择含氟牙膏,提高牙齿的防龋能力;如需要减少牙菌斑和牙龈炎,可选含抑菌成分或其他生物制剂的牙膏;有牙本质敏感症状时,可选用脱敏牙膏。但不管选择什么种类的牙膏,都要知道:牙膏不能治疗疾病,如果有了口腔疾病,还是要及时就医,才能真正解决问题。
 
★温馨提示:面对众多的牙膏品种,要根据自己的需要选择适合自己的牙膏。同时要认识到,牙膏无法治疗口腔疾病,如果有了口腔问题,还是应该及时就医,寻找专业的帮助。
 
3、一个清洁边角的利器
 
牙线配合牙缝刷,食物嵌塞不害怕;
清洁帮手冲牙器,冲洗牙缝依靠它。
 
日常生活中,有些人饭后会有食物塞在牙缝之间,必须剔出来才感觉舒服,年龄大的人这种情况更常见。为什么随着年龄增长,会更容易塞牙?除了用牙签剔牙外,还有哪些方法可以清理牙齿间隙呢?
 
食物嵌塞是在咀嚼过程中,食物被咬合压力楔入相邻两牙的牙间隙内。正常人口腔中牙齿与牙齿之间紧密接触,一般不会发生食物嵌塞。但随着年龄增长,牙齿磨耗增加,导致牙齿与牙齿之间接触点变松弛,加上牙周疾病等情况,在咀嚼时就容易发生食物嵌塞。食物嵌塞,可以靠自己及时清理,做好牙缝清洁,有些则需要请医生帮忙治疗。
 
★常用的清理牙缝的方法有牙线、牙间隙刷和冲牙器。
 
 
 
(1)牙线:牙线用于清洁牙间隙的菌斑和食物残渣。使用牙线时,一般取20~25cm长,用食指和拇指缓慢压入牙缝内,紧贴邻面做上下提拉动作清除牙菌斑。为了使用方便,有些牙线加上了手柄,称为牙线棒。
 
 
(2)牙间隙刷:牙间隙刷主要用于清除牙龈退缩、较宽的牙缝。牙间隙刷有不同型号,根据间隙宽窄选用合适的型号。
 
 
(3)冲牙器:冲牙器可以帮助去除牙间隙部位的食物残渣和软垢,在用餐后只要冲洗1~3分钟,可以冲掉牙缝里的食物残渣。但切记冲牙器替代不了刷牙和牙间隙刷的作用。
 
★温馨提示:发生食物嵌塞后要及时清理,做好牙缝清洁工作很重要。
 
本文内容摘自《关爱自己从牙开始——成人口腔保健》(人民卫生出版社出版,2019年)。
内容摘引自中华口腔医学会信息部相关文章。