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健康科普

如何保护耳朵

【摘要】:
【健康科普】 今年3月3日是第20次全国爱耳日。今年活动的主题是“关爱听力健康,落实国家救助政策”,我国是世界上听力障碍人数最多的国家,高达2780万。其中,儿童和老年人是最主要的发病人群。  听力障碍对人的影响究竟有多大? ▍儿童儿童期是听觉言语发育的关键时期,如果不能接受到丰富的声音信息,会导致言语发育的障碍;不能和正常儿童进行互动,也会影响心理和社交的能力的发展,同时造成学习能力的下降,对家
【健康科普】
 
今年3月3日是第20次全国爱耳日。今年活动的主题是“关爱听力健康,落实国家救助政策”,我国是世界上听力障碍人数最多的国家,高达2780万。其中,儿童和老年人是最主要的发病人群。
 
 
听力障碍对人的影响究竟有多大?
 
▍ 儿童
儿童期是听觉言语发育的关键时期,如果不能接受到丰富的声音信息,会导致言语发育的障碍;不能和正常儿童进行互动,也会影响心理和社交的能力的发展,同时造成学习能力的下降,对家庭和社会造成严重的负担。
 
 
▍ 老年人
老年人的听力障碍除了表现为听不到,往往还会表现为听不清;一方面会增加受伤的风险(如听不到马路上的汽车喇叭/警笛声等),另一方面会导致沟通困难,造成自卑、孤立和抑郁的情绪,同时增加老年痴呆的风险。
 
 
  如何预防听力下降? 
 
▍合理用药。人总会生病,儿童和老年人服用药物的几率是比较大的,最好在用药之前仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性。目前已经发现有耳毒性的药物有百余种,最常见的有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、洁霉素、小诺霉素等多种抗生素;另外还有水扬酸类制剂、速尿等强利尿剂及奎宁、氯奎等抗疟药。这些药物均可经过血液循环进入内耳,破坏内耳的新陈代谢,使听觉细胞变性坏死。故而在应用这些药物时要严密监测听力状况,减少药物不良反应的发生。
 
▍戒烟限酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒,可直接损害听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的功能紊乱,造成耳内的供血不足,诱发听力下降。
 
▍常按摩,做耳操。经常按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可以促进内耳血液循环,有保护听力的作用。
 
▍避噪声。在长期的噪声喧哗刺激下,听觉器官长时间处在兴奋状态,促使听觉功能极度紧张疲劳,这样年长月久地持续下去,便使听神经细胞发生萎缩,听力下降。因此,以下几点需要注意:注意工作场所的噪音不要超过85 dBSPL;降低电视、音响等的音量,尤其使用耳机时;注意调低车载音响,不要使其掩盖引擎或风噪声;在接近或使用噪声工具时,应佩戴防护耳塞。
 
▍合理锻炼。平时要多参加力所能及的锻炼,如郊游、散步、慢跑、打太极拳等,合理的锻炼可促进全身的血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。还要保持良好的心态,避免过度疲劳或精神紧张,防止突发性耳聋。
 
▍ 重视成人的听力自测
世卫组织推出了一款名为“Hearing Who”的免费检测软件,可用于检查自己的听力情况,准确性可达85%(https://www.who.int/deafness/hearWHO/en/)
 
 
 耳鼻喉科  马文成