健康科普

五一假期防晒攻略

【摘要】：

五一小长假到啦，小可爱们都安排好去哪儿玩了吗？出门担心自己晒黑晒伤，咋整？都知道防晒是一件非常重要的事情，不仅仅是防晒黑，更重要的是在于防治紫外线晒伤皮肤。不过有人说，我每天勤勤恳恳的做防晒，为什么还是会晒黑，晒出色斑呢？那么可能你做的都是无效防晒哦。

1.防晒知识点

防晒是为了防止UV（紫外线）引起黑色素沉淀，避免长色斑和晒伤。UVA（长波黑斑紫外线）穿透能力最强，能直接到达真皮层，造成皮肤胶原蛋白损伤，提前长皱纹，衰老。UVB（中波紫外线）主要由表皮吸收，能在短时间晒红、晒伤皮肤。

2.无效防晒

防晒霜用量太少不仅没有起到作用，还浪费了每次涂防晒霜的用量。适量的涂抹量应该是每个暴露部位一元硬币面积大小。

忌涂完防晒立即出门，防霜都有一定的成膜时间，建议不要涂完立即出门，应该在出门前10~20分钟涂抹这样才能发挥其保护肌肤的作用。

忌涂完防晒太阳底下到处逛，涂抹防晒数小时后，由于汗水稀释等原因其防晒效果会慢慢减弱，若是在阳光比较强的地方不仅要涂高倍数的防晒，还要打伞戴帽子，并及时补涂防晒。

忌室内不涂防晒，90%的紫外线都能穿透云层，室内的低能量紫外线也会对皮肤造成一定的伤害，日积月累下来也可能会出现晒黑，晒伤等情况。

3.什么是有效防晒？

物理防晒+化学防晒才是有效的防晒措施。

物理防晒：通过物理方法去遮挡紫外线，如：打伞、穿防晒衣、戴防晒帽子。

化学防晒：使用防晒霜，不同场合使用不同防晒倍数的防晒霜，每隔两小时左右补涂一次。有效的防晒是物理防晒和化学防晒的结合，别再做无用的防晒哦，有效防晒才是硬道理！

4.皮肤被晒红怎么办？

黄瓜汁湿敷：皮肤不小心被晒伤晒红，待降温后，可用黄瓜汁在皮肤上湿敷10分钟。因为黄瓜含有丰富的维C和水分，清凉透入皮肤，疼痛就自然消减啦！

精华水湿敷：因为被晒后皮肤已经受损，这时不建议用手拍打哦。建议化妆棉上沾湿精华水轻敷在脸上，让肌肤自己吸收就行还可以配合使用修护补水的乳液。

敷面膜：等皮肤恢复到正常温度后，建议选择修复型的保湿补水面膜，帮助皮肤补充水分和养分，增强皮肤的修复能力和恢复状态。

防晒做得好，才能让肌肤保持水润光泽，降低色素沉淀的几率，减少弹力纤维受损，遮挡紫外线对肌肤的灼伤，阻止细纹生长。如不慎晒伤之后，以上策略对您都不起作用，请及时与整形美容医生联系！

美容整形科张俏