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健康科普

春季,长个好季节

【摘要】:
 
  春分后十五天是农历二十四节气中的第五个节气——清明,节期在仲春与暮春之交。此时,万物清洁而明净,生气旺盛、阴气衰退,万物"吐故纳新",大地呈现春和景明之象。小朋友们感受春季生发之气的召唤,就像破土而出的稚嫩幼苗,在跃跃欲试地准备着发芽长高。
 
  小朋友们一定不要错过这长大个儿的最好时机!
 
一、长个儿要注意
 
 
 
1.营养均衡
  鼓励孩子不挑食不偏食。肉类、油腻、寒凉、甜食之物都有可能阻碍宝贝的脾胃运化,因而不宜多吃。过度的食用燕窝、海参等补品更是没有必要。适当多吃绿叶蔬菜及粗粮,注意种类均衡为好。
 
2.睡眠充足
  促进长个的生长激素的分泌高峰通常在晚上10点至凌晨2点,并且在熟睡时才能够分泌,所以让孩子早入睡非常重要。最好晚上9点之前上床休息,进入睡眠状态。
 
3.运动锻炼
  常做蹦跳等有助于挤压骨骼间软骨板的动作能很好的刺激骨骼发育,帮助长高。可以在室内或其他阳光充足的环境中(比如阳台、露台等)跳绳、跳起摸高等;户外跑步、打篮球也是不错的运动。另外,阳光照射在皮肤上可以促进维生素D的合成,帮助钙的吸收,促进宝宝生长发育。
 
4.心情舒畅
  家长应多陪伴孩子,不过分的苛责孩子的学习,和孩子一起做运动,增加户外活动和体育锻炼,支持孩子的兴趣爱好,让孩子多于同龄伙伴接触,保持好心态。
 
5.内服外治
  人的身高更多的来自遗传,但很多的实践证明如果后天努力、积极引导,孩子的最终身高有可能超出遗传身高。我们根据儿童的体质偏颇,伴随症状,如夜眠不安,厌食、消化不良、积食、遗尿等,采用中药汤剂内服,并结合我科多年潜心研制的生长发育贴,以及推拿手法,在促进长高方面取得很好效果。
 
  春季,贴敷推拿用起来,助力孩子长高。
 
二、长个儿跟我做
 
推拿疗法:
  具体方法为,两手捏住宝宝背部尾椎处的皮肤、提起,沿着脊柱向上提捏至脖颈处,连捏7遍,手法的准确很!重!要!
 
 
  每天坚持捏脊,刺激孩子督脉和膀胱经,达到调和阴阳,调节脏腑功能,促进生长发育,提高免疫力的功效。同时,还应根据孩子具体情况适当配合其他穴位,如推板门,摩腹,补脾经、点揉涌泉穴等。
 
  还等什么,赶快行动起来吧!
 
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儿科 田小雅